Dopo aver parlato del , approfondiamo l'argomento del corpo ideale femminile in base ai canoni di bellezza e perfezione che uniscano accettazione sociale alla salute. Riguardo a ciò che piace a noi maschietti, sono stati riportati alcuni dati che vanno ben oltre al più famoso “90-60-90”. Innanzitutto l’altezza: questa è preferibile per il, tra 160 e 170 cm. Questo p...

Ammettiamolo: chiunque di noi stia cercando di , ha preso come modello di riferimento qualche super model, qualche star holliwoodiana (si scriverà cosi?!) o qualche fit-model, ma diciamoci al contempo la verità… la perfezione non esiste! Io uso spesso dire che “ognuno è perfetto nella sua imperfezione” ed è proprio così. Il fisico, ma anche il metabolismo, cerca sempre di co...

Partiamo dal presupposto che non sono uno psicologo o uno psicoterapeuta, però già nella mia fresca carriera dami è capitato spesso di ritrovarmi ad avere a che fare con casi più o meno gravi, di "problematiche psicosomatiche", ostacoli legati al mondo del fitness. Dalla semplice demotivazione (dovuta al nostro sempre presente amico sconosciuto, STRESS!), a veri e propri casi di bulimia, an...

È inutile nascondere la testa nella sabbia: una delle cose che le donne ci guardano in spiaggia sono gli addominali. Pancetta sì o no? Beh, direi che una buona impressione ci dà man forte per le conquiste e per il nostro benessere personale. Quindi, oltre ad invitarvi a seguire un'alimentazione sana, ecco i miei 5 consigli per ottenere un addome asciutto e scolpito:   https://youtu.b...

Inesorabilmente è arrivata all'orecchio di tutti noi la nuova hit dell'estate "Ponteme" (che a mio avviso, è una "Macarena" rivisitata e modernizzata!) e insieme ad essa è arrivata invece ai nostri occhi la sua cantante, la sensuale Jenn Morel! Un nuovo termine di paragone di bellezza per lei e simbolo di desiderio sessuale per lui! C'è da dire che oggettiv...

In questo articolo mi rivolgo prevalentemente a te, maschio alfa col pelo sul petto che si allena 3 volte a settimana in palestra d'inverno e 4 in primavera per asciugare l'addome prima dell'state; che mangia come un bue nei mesi freddi perché "in massa" e come un passerotto in quelli cali perché "in definizione"; che non sfiora neanche col mignolo un pezzo di cioccolata il martedì, ma che nell...

[quote]Eh si Clara, ora che aspetto Giovannino dovrò abbandonare per forza le 2 ore di Piloga la settimana... e nel frattempo sfondarmi di ogni tipologia di dolce esistente e lamentarmi per ogni singolo capello fuori posto del mio compagno![/quote] Quante volte abbiamo sentito dire frasi tipo questa da una qualsivoglia donna in dolce attesa? Personalmente parlando, diverse volte. L...

Pensiero comune tra le donne è che andare in palestra, invece di aiutare a smaltire i kg in eccesso, contribuisca a "gonfiare" il fisico. Ora vi spiego perchè questo è un mito da sfatare, o meglio da smitare! https://youtu.be/67_JGVdKwUM     Leggi anche: [caption id="attachment_7157" align="alignleft" width="417"] Sport estremi per riaccendere la passione[/caption]

Il peggio è ormai passato. Le armi sono deposte. La battaglia è finita ma, purtroppo, non la guerra. L'anno prossimo ancora una volta le feste natalizie, temibili nemiche, porteranno un irriducibile attacco v...

La vita di coppia è fantastica. Ci si conosce, ci si frequenta, ci si innamora, ci si fidanza, si va a convivere, ci si sposa…e poi? Poi i giorni si alternano, uno dopo l'altro, con un susseguirsi che appare quasi come un loop temporale che, per chi di più e per chi di meno, può diventare logorante con il passare delle settimane, dei mesi, degli anni. Allora cosa può servire per dare una...

Essere Personal trainer è dura. Devi costruire i piani di allenamento, saperli destreggiare bene tra i vari impegni dei tuoi clienti, abbinare i workout in modo strategico con l'alimentazione. Tutto ciò con decine di persone tutte diverse l'una dall'altra... ma la parte più difficile resta sempre quella psicologica! Ebbene sì, perché il PT è solo al 50-60% un allenatore, per la restante p...

In queste righe non andremo a parlare di "lei&lui" nello specifico del rapporto di coppia, ma piuttosto tratteremo un argomento che riguarda qualcosa che spesso viene vissuto in due: la famigerata "settimana bianca"! In tema dunque con le primissime settimane di freddo, parliamo proprio di quei giorni che inevitabilmente portano fastidi articolari, acciacchi muscolari e dolori legamentosi a...

Uno dei molti luoghi comuni aleggianti nel mondo del benessere fisico è quello secondo il quale avere rapporti sessuali prima di una qualsiasi prestazione sportiva, comprometta inesorabilmente quest'ultima. Ma sarà poi così vero? Scopriamolo in...

https://youtu.be/JYNw261jAmU Arriva l'estate e la voglia di stare all'aperto cresce. Ecco alcuni consigli per restare in forma in vista delle vacanze estive. Seguite il mio canale youtube il , troverete altri suggerimenti specifici per il vostro allenamento.   Gianni Cecchetti  ...

[quote]“Amore, domani è venerdì! E sai chi compie gli anni?” “Io immagino dovrei compiere gli anni.” “Esatto! Dimmi cosa farai per festeg...” “GAMBE. Il venerdì faccio gambe e se riesco, un richiamo di spalle.”[/quote] Quante volte care ragazze vi sarete trovate in una situazione del genere col vostro uomo fissato col sollevare kg e kg di ghisa? Immagino ogni qualvol...

Lui si iscrive in palestra. Lei non vuole essere da meno. Oppure, viceversa, lei inizia a seguire uno corso di Zumba e lui decide di accodarsi. Quante volte vi siete ritrovati in una situazione del genere? Perché...